把自己同内在的精神融合为一，达到天人合一。通过瑜伽的修炼，可把人的愚昧无知变成智慧，疾病也自然痊愈。瑜伽会给你不一样的自信。

　　三摩地瑜伽教练培训班中的很多人练完瑜伽后惊讶的发现自己的身体可以随心的改变，看起来很难的姿势和动作在 每天一点点的进步和练习后都可以很自然的做到。练习瑜伽时不要因为自己做不好动作而感觉丢人，也不要因为难度太高问鼎娱乐官网下载，、肌肉拉伤而放弃。瑜伽教练教大家一个秘诀就是要和自己较劲。瑜伽就像一面镜子在镜子中你会发现自身体质的强与弱，性格的坚韧与软弱等等。经过几年的瑜伽的锻炼，我对自己也有了更为深入的了解，对于我的身体、我的个性、对于我的思考方式。有一些会员从第一次来就担心自己会不会坚持不下来，其实这也是她们性格特点的一个反映，其实，请不要怀疑自己的耐心和执著，只要你学会去发现瑜伽带给我们的变化，相信你会和她们一样爱上瑜伽。静下心来，闭上眼睛，感受自己一点点的进步：指尖在脚背上慢慢延伸，延伸到你的极限问鼎娱乐官网下载，，然后保持这个姿势，深呼吸——直到平静。瑜伽是温和的，但同样需要你的坚持问鼎娱乐官网下载，。看电视或者听音乐的时候，别做沙发土豆了，铺张瑜伽垫，保持一个你能承受的姿势，让疲倦了一天的身体舒展开去——给肩膀脊椎甚至内脏活动一下吧，每一天的积累都是为了将来的键康。

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